Креатин нь хүчийг сайжруулж, булчингийн өөх багатай массыг нэмэгдүүлэх, дасгалын үеэр булчингаа хурдан сэргээхэд тусалдаг. Креатин моногидратыг өдрийн аль ч үед хэрэглэж болно, гэхдээ дасгалын дараа эсвэл өглөө уух нь илүү үр дүнтэй байж болно. Уншилтын үе шат шаардлагагүй.
RAW Креатины ашиг тус юу вэ?
Креатин Моногидрат нь хамгийн үр дүнтэй спортын тэжээлийн нэмэлтүүдийн нэг бөгөөд булчингийн өөх багатай массыг нэмэгдүүлэх, дасгалын хурц ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Өдөрт 3–5 грамм RAW креатин моногидратыг хэрэглэж, бие махбод таны өдөр бүр хэрэглэдэг хэмжээг нөхөж өгнө. Таны биеийн хэмжээ, булчингийн масс болон идэвхийн түвшинд тохируулан хэрэглээний хэмжээг өөрчилж болно.
Креатин нь өдрийн аль ч үед хэрэглэж болох ч, дасгалын дараа эсвэл өглөө уух нь илүү үр дүнтэй байж болно. Уншилтын үе шат шаардагдахгүй.
5г Креатин Моногидрат
Креатин Моногидрат нь хамгийн үр дүнтэй, туршлагатай спортын тэжээлийн нэмэлтүүдийн нэг бөгөөд булчингийн өөх багатай массыг нэмэгдүүлэх, хурц дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг.