안녕하십니까 형님들

약 8년동안 조깅이나 팔굽혀펴기한번 안해본 쓰레기입니다

현재 178에 82키로정도 나가구요 

몇년사이 너무 급격히 체중이 불어나서 (54 -> 82kg)

살도 다 트고 처지고 몸도 항상피곤하고.. 안되겠다 싶어

헬스에 대해 알아보고 보충제도 이것저것 주문했습니다


운동경력은 고등학교때 킥복싱 아마추어선수 잠깐했었습니다 그러다 오른손 너클파트부위에 복서골절로 실금이 수백가닥이 나서 주먹쥐기도 힘들어져서 운동접고 여지껏 8년동안 아예 모든 운동과 단절되어 살아왔습니다


2018년 4월 25일 오늘부터 헬스장에 갑니다

오늘은 가서 여러가지 기구 한번씩 다 해보고

운동방법 좀 익혀보려고 합니다

어디서부터 건드려야하고 어디서부터 조언을 구할지도 막막할정도네요 ㅜㅠ


일단 제가 주문한 보충제들은 사진으로 첨부했습니다

훈제 닭가슴살도 5키로시켰구요

어떻게 먹으면서 어떻게 운동해야할지 너무 막막합니다

고수 형님들의 많은 조언 부탁드립니다 ㅜ

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 글쓴이 날짜
공지 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [65] 영양학 2013.08.01
84024 요힘빈 체내에서 빠져 나가는데 몇일 걸릴까요? new 영양학 phynukim 2018.05.23
84023 보충제 함유량 질문.. [1] newfile 영양학 남자는팔씨름 2018.05.23
84022 고수님들 질문요.. [1] new 영양학 춤배 2018.05.23
84021 단백질 보충제 이 제품 어떤가요?.. [2] new 트레이닝 남자는팔씨름 2018.05.23
84020 웨이트 질문 좀 받아주세요 ㅠ [1] new 트레이닝 위형근 2018.05.23
84019 이거 통관된거 맞나요 ㅜㅜ?? [2] newfile 쇼핑 헬스초보왕초보 2018.05.23
84018 제운동 방법 괜찮은가요?? [4] new 트레이닝 목표20 2018.05.23
84017 군인인데 외줄타기 .. [3] new 트레이닝 몬마가젤조앙 2018.05.23
84016 안녕하세요. 전문가님들 손길이 필요합니다. [3] new 영양학 버컵 2018.05.23
84015 가르시니아, L-카르니틴 섭취 질문 [1] new 영양학 cks97125 2018.05.23
84014 운동 안하는날 유지 식단 [2] new 영양학 sadfs 2018.05.23
84013 딥스 풀업 개수 [2] new 트레이닝 꼴뚜기 2018.05.23
84012 자세고민... new 트레이닝 상위1% 2018.05.23
84011 유산소 후 섭취 [2] new 영양학 살말고근육 2018.05.23
84010 5kg의 차이.. [5] new 트레이닝 올랑쫄랑 2018.05.23
84009 운동오래하면서 오히려 자신감이 떨어졌습니다 [7] new 트레이닝 아이폰se~ 2018.05.23
84008 멸치조림볶음 [2] new 영양학 크로아시 2018.05.23
84007 단백질 섭취 및 식사대용 관해 질문좀 드리겠습니다ㅠㅠ new 영양학 빵먹는소년 2018.05.23
84006 유산소 사이클 있자나요 new 트레이닝 phkz 2018.05.23
84005 밑에 마른비만 스트레스 쓴 사람입니다. newfile 영양학 신중한중일 2018.05.23

질문과 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 홍길동전 2126 pt
  • 2 superhotdog 828 pt
  • 3 김총경 806 pt
  • 4 아들이야너 729 pt
  • 5 Pizza 339 pt
  • 6 퍼펙트바디 330 pt
  • 7 Rock. 297 pt
  • 8 헬스초보왕초보 232 pt
  • 9 셰익스피어 202 pt
  • 10 Thor_ 187 pt

많이 본 질문

  • 전체
  • 트레이닝
  • 영양
  • 쇼핑