가슴운동후엔 가슴에 알이베서 아플정도로

 자극도 괜찮게 느끼고 운동후엔 항상 가슴에 알이 밸정도로

 강도높게 가슴운동하는데도

 1년차인데도 사진처럼 가슴이 저 몬양입니다

 너무 스트레스 받는데

 뭐가 문제인지 진단좀 내려주실수있나요

 가슴중에도 상부쪽엔

 인클라인 덤벨 꾸준히 해주는데도 위 가슴라인이 1도 안생긴것 같습니다 

 1년째 헬스하면서 가슴을 가장 신경썻는데도 가슴이 쉽게 안만들어지네요

 지방이 원인일까요  체지방 19% 나옵니다

헬스장 같은 다니는 엄청 마른 몇몇 분들도 하체도 안하고 그냥

강도도 적당하고 느슨하게 주로 가슴이랑 어깨만 하는 분들이 있는데 

이런 분들도 어깨나 등은 없어도 가슴 라인은 기가막히게 생겨있던데

저는 가슴이 통 안만들어집니다 그중에도 윗상부쪽은 답이 없고요

사진보고 진단좀 부탁드립니다

윗가슴을  인클벤치 + 인클덤벨  윗가슴만 두개를 넣어서 다른 부위보다

더 집중해서 해야하는걸까요

가슴 가운데 갈라지면서 골도 안생기고 아랫부분쪽만 라인조금 생긴게 다네요

1년동안

도움좀 주세요  가슴이 안만들어지니 운동 의욕도 점점 사라지고 허무해지네요

 

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