식이섬유, 프리바이오틱스

장내세균총은 여러분의 위장관(GI)에 살고 여러분의 내장 마이크로바이옴을 구성하는 수조 개의 미생물을 말합니다. 여러분의 대장은 이러한 미생물의 대부분의 집입니다. 이 세균총은 영양대사와 면역체계 조절 등 전반적인 건강에 필수적인 기능을 수행하게 됩니다. 여기에서 프리바이오틱스는 필수입니다. 이 프리바이오틱스는 아스파라거스를 비롯해 아티초크, 양파와 부추, 토마토, 마늘, 귀리, 바나나, 밀, 보리, 호밀, 콩류, 치아씨, 우유, 해초, 치커리 등 식이섬유가 풍부한 식품에 중점적으로 들어있습니다.

프리바이오틱스는 장내 세균의 구성과 기능에 영향을 미치며 유익한 미생물의 성장을 촉진하게 됩니다. 또한, 아세트산, 프로피오네이트, 뷰티레이트를 포함한 단쇄 지방산을 생성하게 되며 대장 세포에 에너지를 제공하고 점액 생성, 장 pH 조절 등에 관여합니다. 장내 건강 외에도 프리바이오틱스는 면역 기능, 혈당 조절, 식욕, 에너지 소비에 영향을 줍니다.

따라서 프리바이오틱스는 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 장 건강을 개선하기 때문에 변비와 같은 장과 관련된 건강 상태를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 프리바이오틱스가 풍부한 식단을 먹고 프리바이오틱스 보충제를 먹는 것은 혈당, 콜레스테롤, 트리글리세리드 수치를 포함한 대사 건강의 특정 측면에 도움이 될 수 있습니다. 

또한 장 내벽의 건강을 유지하고 장 벽을 가로질러 염증 분자의 이동을 방지함으로써 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났으며, 2021년의 연구에 따르면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 조합이 과체중이나 비만인 사람들의 체중 감소와 지방 감소에 도움이 될 수 있다는 결과가 나오면서 다이어트에도 큰 도움이 된다는 사실도 알아냈습니다.

매일 2.5-10그램을 물과 함께 먹어야 하는 프리바이오틱스, 몬스터짐 스토어에서는 여러분의 장과 건강을 지킬 수 있는 다양한 프리바이오틱스와 식이섬유 보충제를 선보이고 있습니다. 우리의 몸을 지킬 수 있는 건강한 방법을 프리바이오틱스 식이섬유 카테고리에서 만나보세요