다이어트 끝났고 3주정도 체중유지중 입니다.

운동 하고 일상생활 할때 힘들고 기운 빠집니다.

그래서 운동도 3일정도 쉬었는대 

지금도 일상생활에 뭐랄까 기운이 안난다?

사소 한것도 남들보다 더 힘을 써야합니다..

뭐가 문제인가요 ???

질문입니다.

1.운동량에 비해 제 체력이 너무 저질이라 그런가요??

2.먹는게 부족해서 그런가요?? 

3.운동 횟수가 너무 많은가요??(고중량은 안칩니다)

4.몇주 기간잡고 쉬어야 하나요??


비타민B,야채,종비,수면 다 잘 가져갑니다..

다이어트 후 유지기간(3주쯤)먹는거는 

늘리면 요요 올까봐 함부로 더 못 먹겠네요 ..

운동도 하다 안하니까 체중 늘어나는거 같고


답변 부탁드립니다 ㅜㅜ 정말로 간절하네요..

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