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라트익하면 팔꿈치아픈데 다른운동 추천 부탁드립니다 ㅠ
밀터프리
2019-08-25 18:47:51
 

 바벨이든 덤벨이든 라트익은 팔꿈치에 무리가 가네요


삼두를 일주일에 종목당 10세트씩 2개해서

총 20세트 하는데


하나는 덤벨 오버헤드 익스텐션 하고있는데요

군대라 머신이 없다보니 덤벨이나 바벨로 할수있는거 라트익말고는 없나요???


 
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댓글6
Thor_
2019-09-02 07:53:04
딥스하셔요.
김총경
2019-08-31 00:32:25
케이블로 해보세요
크나큰
2019-08-25 23:57:59

케이블로 하세요. 

아들이야너
2019-08-25 19:38:45
방법은 많아요
딥스도 할 수 있고 벤치딥스에 중량을 얹고 해도 됩니다
킥백같은 운동은 가벼운 중량도 괜찮죠
다른 분들이 권해주신 운동 모두 좋아요
왕크니까왕맛있다
2019-08-25 19:35:26
클로즈그립 벤치 추천드립니다
superhotdog
2019-08-25 19:23:45

오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 킥백, 클로즈그립 푸쉬업정도 있죠.

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