프론스 스쾃이외에는;;;;근데 무릅이 안좋으시면 튜브로 걸어서 레그 익스텐션처럼 하는 방법도 있긴 하죠;;
기능자체를 해결할 방법은 없다고 보며.. 저도 프론스쿼트나 시씨스쿼트 추천드리고 싶습니다
상대적으로 프론트스쿼트를 해서 대퇴사두에 부하를 더욱 주는방법도 있고,
레그프레스시에 발의 위치를 조금 더 낮게 해서 대퇴사두에 좀 더 부하를 주는방법도 있긴한데
직접적으로 레그익스텐션처럼 대퇴사두를 고립해서하기에는 다소 무리가있죠.
발사이에 덤벨을 끼우고 평벤치에 앉아 익스텐션 형태로 하시던지 하셔야할것 같습니다^^;
스쿼트 랙 은 없어도 여성분들이나 노년층을 위한 기구 랫풀이나 익스텐션 컬 등은 대부분 있을거라 생각했는데 ,,
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