커팅 궁금한게 있습니다
제가 있는 헬스장 관장님 가르침인데요..
솔직히 제가 이론적인 부분에서 빠삭하게 잘 알지는 못하지만 나름 공부 한게 있는데
관장님 가르침 받을때마다 의문스러운게 너무나 많습니다
대부분 가르치는것들이 거의 경험에 의한 것인데
이런 것들이 맞나요?
보디빌딩에는 정답이 없다는것을 알고있지만
잘 모르겠습니다
1. 커팅 할 때 횟수를 400개 씩 채워야 쉐입이 좋아지나요?(빈봉으로 400개)
2. 다이어트 기간 8주 30키로 감량 체지방 률 5프로 이하 가능 하다
3. 다이어트 시 고중량 훈련하면 다른 근육을 끌어다 쓰기 때문에 쉐입이 안나온다(1rm 70%)
운동을 하면 할 수록 혼란이 옵니다
관장님 시합 경력은 15년전에
시대회 생활체육 대회 2번 하신걸로 알고 있는데
이렇게 하는게 맞는지 잘 모르겠슴니다
솔직히 제가 이론적인 부분에서 빠삭하게 잘 알지는 못하지만 나름 공부 한게 있는데
관장님 가르침 받을때마다 의문스러운게 너무나 많습니다
대부분 가르치는것들이 거의 경험에 의한 것인데
이런 것들이 맞나요?
보디빌딩에는 정답이 없다는것을 알고있지만
잘 모르겠습니다
1. 커팅 할 때 횟수를 400개 씩 채워야 쉐입이 좋아지나요?(빈봉으로 400개)
2. 다이어트 기간 8주 30키로 감량 체지방 률 5프로 이하 가능 하다
3. 다이어트 시 고중량 훈련하면 다른 근육을 끌어다 쓰기 때문에 쉐입이 안나온다(1rm 70%)
운동을 하면 할 수록 혼란이 옵니다
관장님 시합 경력은 15년전에
시대회 생활체육 대회 2번 하신걸로 알고 있는데
이렇게 하는게 맞는지 잘 모르겠슴니다
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