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닭가슴살 돼지 앞다리 섭취질문

다이어트맨
2023-03-27 23:39:40
 
안녕하세요
단백질급원 섭취방법에 조언을 구하고싶습니다
1.닭가슴살 최근 랭킹닭X 성분조작으로
생닭가슴살이나 냉동닭가슴살 원물 섭취하고싶은데 보관이나 섭취 가격면에서 효율적인 냉동닭가를 맛나게 드시는 팁들이 궁금합니다
2.냉동돼지 앞다리부위를 육절기로 대패처럼 얇게 슬라이스한것 대량구매하여 한끼정도 소금후추만 간해서 구워 먹는것 별로일가요 체중유지중입니다
 
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댓글11
MuscleMindConnection
(친구추천코드: 머슬마인드)
2023-03-31 15:49:09
1.닭가슴살 최근 랭킹닭X 성분조작으로
생닭가슴살이나 냉동닭가슴살 원물 섭취하고싶은데 보관이나 섭취 가격면에서 효율적인 냉동닭가를 맛나게 드시는 팁들이 궁금합니다
-> 에어프라이어에 돌려 드시면 맛납니다.

2.냉동돼지 앞다리부위를 육절기로 대패처럼 얇게 슬라이스한것 대량구매하여 한끼정도 소금후추만 간해서 구워 먹는것 별로일가요 체중유지중입니다
-> 당연히 좋습니다.
공부하는트레이너
(친구추천코드: 공부하는트레이너)
2023-03-30 18:12:56
안녕하세요 공부하는트레이너 입니다
1.닭가슴살 최근 랭킹닭X 성분조작으로
생닭가슴살이나 냉동닭가슴살 원물 섭취하고싶은데 보관이나 섭취 가격면에서 효율적인 냉동닭가를 맛나게 드시는 팁들이 궁금합니다
->생닭가슴살을 삶아서 시즈닝이나 소금이 가장 좋은거 같습니다 맛나게 먹는건 양파랑 같이 볶아서 바로 드시는게 가장 좋은거 같아요 아니면은 오트밀에 같이 넣어서 드실때 마늘다진걸 넣으면 닭죽같은 느낌이 들어서 저는 좋았습니다

2.냉동돼지 앞다리부위를 육절기로 대패처럼 얇게 슬라이스한것 대량구매하여 한끼정도 소금후추만 간해서 구워 먹는것 별로일가요 체중유지중입니다
->좋은 방법중에 하나입니다 소금이나 시즈닝 뿌려서 드시면 될거 같습니다
박코치
(친구추천코드: 문영91)
2023-03-28 17:22:31
1번 그냥 소스에 찍어먹는게 무난합니다
2번 좋습니다
영양술기쌤
(친구추천코드: 영양술기쌤)
2023-03-28 13:55:48
1.닭가슴살 최근 랭킹닭X 성분조작으로
생닭가슴살이나 냉동닭가슴살 원물 섭취하고싶은데 보관이나 섭취 가격면에서 효율적인 냉동닭가를 맛나게 드시는 팁들이 궁금합니다

->
1. 냉동닭가는 최소 하루전에 자연냉장 해동을 시킵니다. 이게 일단 닭가슴살을 맛있게 먹는 가장 쉬운 방법입니다.
해동을 엿같이 하면 그냥 그 뒤로 휴지가 됩니다.

2.해동한 냉동 닭가를 물로 잘 씻습니다. 불순물도 씻고 힘줄부분도 끊어서 부드럽게 만드시고 두꺼운 부위만 칼집을 살짝만 내주시면 됩니다.

3..삶아먹는 것 보다는 콩기름에 드시는게 더 맛있습니다. 칼 집 낸 닭가슴살은 키친타올로 무조건 수분을 다 닦고 그냥
후라이팬에 무조건콩기름 두르시고 (콩기름이 제일 맛있습니다.) 색깔 최대한 내시고 5분정도 구우신 다음에 레스팅 해줍니다.
레스팅 하기 추운 집이라면 그냥 밥공기 덮어서 1분정도만 레스팅 하면 겉바 속촉 닭가슴살이 됩니다
여기에 후추+맛소금정도만 뿌려드시면 존맛입니다

4.이거 귀찮으시면은 그냥 앙파+다진마늘+스리라차+굴소스 넣고 볶다가 참기름 좀 뿌려드셔도 맛있습니다

5. 매끼 해드시는게 귀찮으시면은 수비드 기계 사셔서 한번에 5-6개씩 62도 1시간 하시면은 촉촉하니 맛있습니다.
수비드 기계도 닭가슴살 잘 씻고 수분만 잘 닦고 대충 삶으면 맛있어요



6.냉동돼지 앞다리부위를 육절기로 대패처럼 얇게 슬라이스한것 대량구매하여 한끼정도 소금후추만 간해서 구워 먹는것 별로일가요 체중유지중입니다
아뇨 좋습니다만 모든끼니늘 앞다리살로 드시면 지방 섭취가 과합니다. 체중 유지중이시라면 다른 지방 급원만 잘 피해 드시면
크게 상관 없습니다 다만 동일 양의 단백질을 드시기 위해서는 섭취량도 늘려야 하는데 그러면 지방까지 많이 늘어납니다.
앞다리살도 소금후추 귀찮으시면 굴소스+간장에 볶아서 데친 숙주랑 드시면은 간장숙주볶음으로 됩니다.
다이어트맨
(친구추천코드: SHER-17)
2023-03-29 10:03:28
@영양술기쌤 정성들인 답변 매우감사합니다^^
많은 도움이될거같아요
소월a
(친구추천코드: BKMV-43)
2023-03-28 11:32:57
저는 그냥 소스에 찍어 먹거나 볶아 먹습니다 ㅎㅎ

2. 네 괜찮습니다 ㅎㅎ
우먼파워
(친구추천코드: 우먼파워)
2023-03-28 10:51:43
안녕하세요 우먼파워 입니다
1.닭가슴살 최근 랭킹닭X 성분조작으로
생닭가슴살이나 냉동닭가슴살 원물 섭취하고싶은데 보관이나 섭취 가격면에서 효율적인 냉동닭가를 맛나게 드시는 팁들이 궁금합니다
->이 부분에 대해서 말씀을 드리자면 가장 좋은건 실제로 시즈닝을 이용하여서 드시는 방법도 좋은 방법입니다 저는 카레나 라바다? 제품중에 유기농 시즈닝야채를 찍어서 먹기도 합니다 참고하시면 좋으실거 같아요
2.냉동돼지 앞다리부위를 육절기로 대패처럼 얇게 슬라이스한것 대량구매하여 한끼정도 소금후추만 간해서 구워 먹는것 별로일가요 체중유지중입니다
->소금에 찍어서 먹으면 딱일거 같아요 매우 좋은 방법인거 같아요 ~ 저도 이거 한번 해봐야겠어요 ~ 체중유지 잘되실거 같고 좋은 공급원입니다

전체적으로 드시는게 자연에서 나오는 그대로를 드시는 방향으로 잡으신거 같습니다 추천드리고 싶습니다 그대로 하시는거 추천드립니다 레트로식품으로 돌려먹는거보다 훨씬 좋습니다 간편함때문에 레트로식품을 먹고 전자렌지에 돌려서 먹는것이지 관리가 되고 준비를 할수 있다면 꼭 해보시길 추천드립니다 화이팅해요
꿀곰
(친구추천코드: 꿀곰)
2023-03-28 10:48:05
1. 그때 그때 구워 먹는게 최고지만 그게 안 된다면 에어 프라이어로 조리하거나 볶음밥 할때 넣어서 먹는게 제일 낫죠

2. 유지 중이라면 괜찮습니다 끼니 다 그걸로 드셔도 됩니다
잦은부상헬린이
(친구추천코드: LRIA-60)
2023-03-28 07:10:37
1.1kg씩 락앤락통보관 냉장고에 보관후 구워먹습니다
(불닭소스 / 소금+후추 삶은달갈 먹을때처럼 먹습니다)

2.네 괜찮습니다
아들이야너
(친구추천코드: 아들이야너)
2023-03-27 23:59:46
가격면에서 냉동생가슴살의 가성비를 따라올 제품은 없습니다
보관은 냉동제품 그대로 얼려두었다기 2,3일치를 익혀두고 데워드시는게 간편하실겁니다

그것도 괜찮은 방법일것 같네요
하체져앙
(친구추천코드: 풀스쿼트)
2023-03-27 23:45:17
1.
그냥 소스에 찍어먹거나 볶아 먹습니다.
카레가루를 활용하기도 하고요

2.
아주 좋습니다.
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