몬스터짐 스토어
스토어
트레이너
몬짐코치
월드 오브 몬스터짐
신상품
추천
핫딜
급상승
랭킹
재구매
브랜드
비타민
오메가3
식이섬유
유산균
마그네슘
애플 사이다 비니거
MCT오일
닭가슴살
단백질
부스터
지구력
BCAA/EAA
크레아틴
아르기닌
쉐이커
용품
패션
프로탄
다이어트
탈모
그 외 카테고리

커뮤니티

인기 카테고리

#베스트 (39)
#운동일지 (229)
#영양/식단 (487)
#상체운동 (338)
#보충제 (312)
#분할운동 (227)
#체중감량 (208)
#하체운동 (169)
#의료/건강 (129)
#용품 (114)
#바디프로필 (95)
#체중증가 (88)
#부상/재활 (73)
#체육시설 (60)
#단백질 (51)
#부스터 (43)
#대회준비 (42)
#이슈/뉴스 (29)
#의류 (23)
#유산소 (22)
#닭가슴살 (21)

무수면 근성장

아몬떠
2023-03-27 12:59:09
 
만약 야간근무 때문에 잠을 못 잔다면 근성장이 이루어질 수 없나요?
편의점처럼 밤 12부터 8시 이런식으로 일을 하면 어떻게 되나요?
 
List
댓글11
MuscleMindConnection
(친구추천코드: 머슬마인드)
2023-03-31 15:35:53
만약 야간근무 때문에 잠을 못 잔다면 근성장이 이루어질 수 없나요?
편의점처럼 밤 12부터 8시 이런식으로 일을 하면 어떻게 되나요?
-> 효율성이 떨어진다는거지 근성장이 이루어지지 않는건 아닙니다.
공부하는트레이너
(친구추천코드: 공부하는트레이너)
2023-03-30 18:30:20
안녕하세요 공부하는트레이너 입니다
최상의 조건이 아닌건 확실합니다 우리의 근육은 당연히 회복을 함에 있어서 근성장이 일어나는데 휴식이 없고 수면이 없다면 당연히 회복적인 부분에 있어서 좋은건 없습니다 하지만 상대적인 부분입니다 평상시에 매우 활동적이신 분이 활동이 줄어들면 상대적인 휴식이 될수도 있습니다 잠을 2일간 잠을 자지 않다가 1일정도만 잠을 자지 않으시는 분을 보면 상대적으로 회복과 휴식이 만들어집니다 성장이 안되는 부분이 아니라 효율적인 부분과 전체적인 상대적인게 강한거 같습니다 대중적인 질문도 있지만 아닌 경우도 있으니 이렇게 답변을 드립니다 지금 질문은 대중적인 질문은 아니지만 상황이 다들 다르시기에 이렇게 답변을 드렸습니다
박코치
(친구추천코드: 문영91)
2023-03-28 21:16:30
일어나긴하는데 확실히 더디긴 할거에요
우먼파워
(친구추천코드: 우먼파워)
2023-03-28 18:41:00
안녕하세요 우먼파워 입니다 최상의 조건이 아닌건 확실합니다 우리의 근육은 당연히 회복을 함에 있어서 근성장이 일어나는데 휴식이 없고 수면이 없다면 당연히 회복적인 부분에 있어서 마이너스의 역할이 작용하는게 당연한 부분입니다
그렇다고 성장이 안되는 부분인건 아닙니다 단지 효율성입니다 꾸준히 식사와 운동을 잘한다면 분명히 올라가고 좋아는 집니다
꿀곰
(친구추천코드: 꿀곰)
2023-03-28 11:48:30
그냥 밤낮이 바뀐걸 무수면이라고 표현하진 않죠...
밤에 자고 규칙적인 생활 하는것보다 조금 더디긴 하겠습니다만 근성장이 안 일어나진 않습니다.
MATH
(친구추천코드: 아이언맨)
2023-03-27 18:24:25
무수면 하시는 인천 청라 내츄럴 빌더 분도 근질이 아주 좋습니다 근육은 지속적으로 합성이 됩니다 꼭 자야지 되는건 아닙니다 다만 자면 회복을 더 많이 할 수 있겠죠 근성장에 제일 중요한 요소는 수면이 아니라 수면의 질 입니다 얼마나 잘 자는지 체크해 보세요 한시간을 자도 푹 자야 좋겠습니다
잦은부상헬린이
(친구추천코드: LRIA-60)
2023-03-27 17:59:50
근성장은 일어납니다만 더디죠.
아들님말과 같이 결국 다른시간대라도 충분히 수면을 취해주시면 괜찮습니다.
소월a
(친구추천코드: BKMV-43)
2023-03-27 17:36:59
음.. 근성장이 안 이루어진다기 보다는 더디죠 ^^;;
그 여러 요소 중에서 제가 제일 각인 시켜 드리고 싶은 요소는 이 부분 인듯 합니다

결국 무수면이 되어진다면 내 뇌의 정신 상태는 패닉 상태에 돌입하게 되어집니다
그로 인해 운동 강도도 잘 안 뽑힐 뿐더러 에너지 소모를 자꾸만 아끼려 하게 되어지죠
더 나아가 식욕부진에 대한 부분까지 겹겹이 겹치면서 여러 복합적인 요소로 인해 결국 근성이 힘들다는 분석적인 부분이 나오게 되는 것이구요
아들이야너
(친구추천코드: 아들이야너)
2023-03-27 13:08:16
최상의 조건은 아닐겁니다
다만 다른 시간대에라도 수면을 취할 수 있다면 괜찮습니다
선수를 준비하는 정도의 높은 수준을 목표로 한다면 여러가지 주변 조건을 최상으로 만드는게 좋지만 그런경우가 아니라면 주어진 상황에 맞게 하면 됩니다
전혀 잠을 자지 않으면 근성장이 아니라 건강이 망가지고요
무수면이라는건 없죠
아몬떠
(친구추천코드: RUPD-75)
2023-03-27 13:12:34
@아들이야너 다른 시간대에 자면 성장호르몬이 그 시간에 맞춰서 나오나요??
아들이야너
(친구추천코드: 아들이야너)
2023-03-27 13:21:11
@아몬떠 네 성장호르몬은 어떤 시간에만 나오는게 아니라 가장 분비가 활성화된 시기가 있을뿐 하루 종일 계속 나옵니다
댓글 등록
부스터와 크레아틴제품 추천부탁드립니다. (1)
헬린이루파
2023-06-07
54
근비대 프로그램 추천 가능할까요? (1)
판다랑
2023-06-07
50
스테로이드성 연고 근성장 (3)
티긑
2023-06-07
73
바프 D-3일 눈바디는 몇%정도로 보이시나요? (1)
khw2685
2023-06-07
124
직장인 벌크업 식단 조언좀 부탁 드립니다 (0)
두두두디두
2023-06-07
44
D-3 이네요... (0)
Ptksm741
2023-06-07
49
스택 (0)
춘봉쓰
2023-06-07
53
리스트랩 질문 드립니다 (1)
Tow
2023-06-07
49
몸 변화 과정을 사진으로 남기고 있는데.. (2)
니키워커
2023-06-07
142
Zma 단백질하고 따로 섭취 해야 하나요? (4)
마우스
2023-06-07
80
운동직후 웨이프로틴 강박관념 (3)
맥스머슬
2023-06-07
83
신체 사이클 때문인지 낮에 운동하면 최고중량이 안되네요 (4)
풀소유
2023-06-07
76
bcaa 섭취 (4)
몸짱헬린
2023-06-07
70
운동할때 시원한게 더좋을까요? (4)
헬란이
2023-06-07
99
영양제 + RAW 투르케스테론 드셔보신분? (1)
이준승
2023-06-07
59
벌크업 중인데 배가 생각보다 많이 나왔는데 유산소 병행하며 운동해야할까요? (4)
툭툭
2023-06-07
180
아침식단 (4)
채율아빠
2023-06-07
80
벤치, 데드, 밀프, 스쿼트 주에 몇번이 적당하다고 생각하시나요? (3)
호피무늬나문희
2023-06-07
150
애니멀 컷 3 (4)
꾸쿠르삥뽕빵삥뽕
2023-06-07
69
뉴텍기구... 이젠 정말 좋아진 건가요? (2)
보비디보비디
2023-06-07
177
백익스텐션 질문 (4)
보비디보비디
2023-06-06
94
마이프로틴 오트밀 (4)
이기호123
2023-06-06
113
질문이요 (6)
대구헬린
2023-06-06
81
바프 촬영 목표 시점을 언제로 잡으면 좋을까요? (5)
남자가되고싶다
2023-06-06
127
하체운동 다음날 힘이 좀 약해지나요? (8)
티긑
2023-06-06
179
린매스업 식단 (5)
피스피스
2023-06-06
135
바벨 프레스만 하면 어깨가 아픕니다. (8)
나도간다하와이
2023-06-06
129
린매스업 탄단지 관련해서 질문 드립니다 (3)
이종인
2023-06-06
122
하체운동 런지 질문드립니다. (5)
찌르레기
2023-06-06
105
빅머슬 7 관련해서 질문입니다! (4)
리를빗
2023-06-06
109
< Prev
1 2 3 4 5 6 7 8
Next > 2 - 16

댓글의 답변글 작성

댓글 수정

차단하시겠어요?

이 회원이 현재 게시판에서 쓴 글과 댓글이 보이지 않습니다.

취소 확인
Scroll to Top