몬스터짐 스토어
몬짐코치
트레이너
스토어
추천
세일
급상승
랭킹
재구매
브랜드
비타민
오메가3
식이섬유
유산균
마그네슘
애플 사이다 비니거
MCT오일
닭가슴살
단백질
부스터
지구력
아미노산
크레아틴
아르기닌
쉐이커
용품
패션
프로탄
다이어트
탈모
그 외 카테고리

커뮤니티 괴물촌 (질답)
전체글
괴물촌 (질답)
베스트
성장판 (칼럼)

대회 식단 한번만 봐주세요!

끼융
2023-03-18 18:39:01
 

현재 눈바디는 이런상태이고
식단은 하루에 고구마 450 닭500 프로틴 2스쿱
정도 먹다가 너무 힘들어서 이번에 한번 바꿔보려고합니다..(원래 저정도 먹고 운동하면 힘든게 맞나요? 아니면 제가 그냥 멘탈이 약한건가요..ㅠ)

고구마 450 , 단호박 400 ,닭 500 ,프로틴 3스쿱 ,아몬드 15개 , 사과 1개 , 방울토마토 10개

정도로 바꿔보려하는데.. 대회가 한달정도 남았슺니다 너무 많나요? 요즘 운동할 기운도 안나고 너무 어지러워서 한번 바꿔보려고해요.. 조언 부탁드리겠습니다!
 
List
댓글6
MuscleMindConnection
(친구추천코드: 머슬마인드)
2023-03-28 06:20:05
고구마 450 , 단호박 400 ,닭 500 ,프로틴 3스쿱 ,아몬드 15개 , 사과 1개 , 방울토마토 10개
-> 바꾸신 식단으로 우선 2주정도 가보시며 운동 강도 늘려주시는게 좋을것 같습니다.
다른분들 말씀처럼 탄수 종류를 바꿔주는것도 좋고요.
하체져앙
(친구추천코드: 풀스쿼트)
2023-03-24 14:15:05
다른 선생님들 말씀대로 쌀밥 당연히 좋습니다.
흔들리지 않고 양 지켜가며 유산소만 잘 타주시면 될 듯 합니다.
마지막까지 잘 말리셔서 좋은 결과 얻으시길 바랍니다.
공부하는트레이너
(친구추천코드: 공부하는트레이너)
2023-03-22 17:39:54
안녕하세요 공부하는트레이너 입니다 다이어트 잘 되어가고 있으신거 같은데 눈바디사진을 보니 뭔가 보정효과를 넣으신거 같습니다 ~ 그게 아니라면 상관이 없지만 윤곽은 지금보다 조금 덜 나올거 같은 생각이 드네요 쌀밥이나 다른 탄수화물을 드셔보시고 컨디션이 어떠한 제품이 탄수화물이 좋은지 확인을 해보시는것도 좋을거 같습니다
대회준비를 하신다면 무조건 노치팅입니다 그리고 유산소를 생각하는것보다 많이 타셔야만 합니다
우먼파워
(친구추천코드: 우먼파워)
2023-03-20 14:25:59
안녕하세요 우먼파워 입니다 쌀밥 매우 좋으며 오트밀도 좋습니다 고구마와 단호박 이 4가지를 전체적으로 끼니별로 다르게 드시면 도움이 되시지 않을까요? 탄수화물도 하나만 고집하지말고 다른 음식들을 섭취하셨을때에 나에게 잘맞는걸 찾으시면 좋으며 한가지가 아닌 2~3가지를 잡아주시는것도 매우 좋습니다 웨이트트레이닝과 유산소의 조합으로 꾸준히 끝까지 하신다면 분명히 좋은 결과가 있으실 거라고 생각이 듭니다
박코치
(친구추천코드: 문영91)
2023-03-19 11:21:55
몸이 나쁘지 않으신데 쌀밥 으로 바꾸셔도 될거 같습니다
끼융
(친구추천코드: MGLA-02)
2023-03-19 14:00:11
@박코치 ㅎㅎ 답변감사합니다!!
쌀밥으로 바꾸기에는 심리적 불안감..이라고 해야될까요…
대회가 얼마 남지 않아서… 일단 쌀밥으로 바꿔도 된다는뜻은
위에 바꾼 식단도 괜찮다는 말씀이시겠죠!?
댓글 등록
[베스트] 친구추천 적립/할인 상품! 추천인 5% 적립, 코드 사용자 제품 당 500원 할인! (0)
몬짐관리자HSM
2023-03-22
651
[베스트] 졸려서 부스터 먹은 썰 푼다 [1화] - 몬짐웹툰 (0)
몬짐관리자HSM
2023-03-27
216
전문가님들 로딩 추가 식사량 (0)
헬창이되고픈헬응애
2023-03-28
15
커팅 궁금한게 있습니다 (2)
폭망삘
2023-03-28
18
홈트루틴 조언 부탁드립니다 (1)
봄이다1004
2023-03-28
18
식단, 칼로리 질문 (1)
Lucs
2023-03-28
34
예전부터 느낀건데 몬짐 시스템이 좀 불편하네요 (1)
FM
2023-03-28
90
보충제 타서 일할때 중간중간 마셔도 괜찮을까요? (7)
nighrmare
2023-03-28
99
시즌 대회 준비중 갑자기 컨디션 좋아짐 질문이요 (7)
끼융
2023-03-28
74
닭가슴살 돼지 앞다리 섭취질문 (7)
다이어트맨
2023-03-27
93
로딩 질문 (4)
헬창이되고픈헬응애
2023-03-27
56
레슨 추천 (5)
헬창이되고픈헬응애
2023-03-27
71
협은근 운동 순서를 어떻게 할까요? (8)
방빙
2023-03-27
82
MSM영양제 추천 (6)
Maa1234
2023-03-27
76
바데프로필 이후 (7)
월칸
2023-03-27
139
중량을 올리는게 생각보다 정말 어려운건데...-_-;; (6)
역대급발전
2023-03-27
189
어깨 측면 운동 질문입니다 (6)
봄이다1004
2023-03-27
97
안녕하세요 초보 다이어터 조언부탁드립니다. (7)
88kg 목표
2023-03-27
53
헬스 루틴 한번 봐주시면 감사하겠습니다! (7)
70키로목표
2023-03-27
77
무수면 근성장 (7)
아몬떠
2023-03-27
121
헬린이 3개월 운동 고민 (6)
마늘깻잎계란
2023-03-27
114
로딩 떡 추천 부탁드리겠습니다 전문가님들 (3)
헬창이되고픈헬응애
2023-03-27
84
몬스터마켓 주문취소 질문이요 (4)
로파
2023-03-27
75
짐웨어 (1)
극히두려운근손실
2023-03-26
92
고수님들 답변 부탁드립니다 (5)
ttnny
2023-03-26
106
근육경련과 칼륨 영양제 (4)
Maa1234
2023-03-26
83
무료개방 하는 헬스장 갈때 (11)
우
2023-03-26
186
안녕하세요 하체머신궁금한게있어요 (7)
54392
2023-03-26
83
안녕하세요 아르기닌 질문드립니다! (6)
헬린이11
2023-03-26
114
게이너 질문 (6)
살안찌는 사람
2023-03-26
83
100키로가 넘는 가슴운동에서의 덤벨프레스 (4)
보비디보비디
2023-03-26
176
1년차 등인데 평가 부탁드려요! (8)
shskl
2023-03-25
301
< Prev
1 2 3 4 5 6 7 8
Next > 2 - 16

댓글의 답변글 작성

댓글 수정

차단하시겠어요?

이 회원이 현재 게시판에서 쓴 글과 댓글이 보이지 않습니다.

취소 확인
Scroll to Top