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찹쌀떡님. 이 질문의 마지막 댓글에 답변좀 부탁드려요.

갈라드리엘
2023-02-08 19:40:39
 
찹쌀떡님. 이 글
https://www.monsterzym.com/index.php?dispatch=community.view&community_code=coach&community_data_idx=10416638&list_page=2&search_target=&search_keyword=&coach_id=
"1. 체중의 1배에 해당하는양이면 70kg라면 70g요?
2. 첨부한 링크의 제품이 1통에 1달분이고 가격적인 측면에서도 좋아보이는데 대두단백, 유청단백인지가 중요한가요? 합리적인 소비가 아닐뿐 건강에는 아무 지장없죠?
3. 몬짐에서 판매하는 제품중에 4만원이하로 추천좀해주시겠어요? 종류가 많고 비싸서 잘 못 고르겠네요.
4. 볶음밥을 5숟갈정도 덜어내면 원래 약 500칼로리에서 2~300칼로리 덜 섭취하게 되는데 그래도 다이어트 되기엔 부족할까요?"
이 댓글에 답변좀 달아주세요...
 
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댓글3
MuscleMindConnection
(친구추천코드: 머슬마인드)
2023-02-28 09:42:04
마지막 마지막 마지막
찹쌀떡
(친구추천코드: 찹쌀떡)
2023-02-09 14:36:55
1 네 체중의 1배이니 70kg이면 70g정도만 드셔도 충분합니다.

2 일단 대두단백로 드셔도. 유청단백으로 드셔도. 복합제품으로 드셔도. 건강에 유불리는 없습니다. 오히려 우유를 한 컵 이상 드셨을 때 속이 불편하다면 그냥 식물성 단백질을 구매하시는 것이 더 나은 선택될 겁니다.
그러나 기본적으로 대두단백의 원가가 더 싸고 정확히 얼마의 비율로 배합했는지는 공개할 의무가 없기 때문에 대두단백 위주에 유청단백을 블랜딩하고는 더 좋은 제품인양 광고하는 경우가 많아서 제품을 선택할 때 도움이 되시라고 드린 말씀입니다.
단백질 g당 가격을 계산해보시고 원하시는 쪽으로 구매를 결정하시면 됩니다.

3 박근영님 말씀대로 유청가격 자체가 올랐기에 유청을 원재료로 하는 유청 단백질 보충제 가격도 많이 상승했습니다.
그냥 4만원 이하 제품으로 고민하시는 것이라면 현재 몬짐에서는 그린베레, 로퓨전 제품이 각각 28,373 원, 31,526 원이네요.
두 제품 모두 식물성 단백질로 30서빙을 제공하며 그린베레는 서빙당 20g. 로퓨전 제품은 서빙당 21g을 포함한다고 합니다.
말씀하신 제품은 2스푼(25g)당 단백질 11g을 포함하고 있다고 기재되어 있네요.
이런 부분은 영양성분표를 보시면 쉽게 아실 수 있습니다.
제품 구매하실 때 항상 확인하고 비교해보세요.

단순히 4만원 이하 제품이 아니라 더 가성비가 좋은 제품으로는 메트릭스, 웨이쉐이크, now사의 완두콩 단백질 등이 있습니다.
다만 이 제품들은 73서빙, 71서빙, 96서빙을 포함하고 있기 때문에 가격적인 측면에서 2~3달 치를 한번에 구매하시기 부담스럽다면 앞서 말씀드린 제품으로 선택해보세요.

더해서 당연히 꼭 한 서빙을 다 먹을 필요는 없습니다.
식단에서 10g만 더 채우고싶으시다면 반스푼만 활용하면 됩니다.

그리고 몬짐에서 단백질 카테고리로 들어가시면 가격 순으로도 정렬이 가능합니다.
더 좋은 제품이 있을 수 있으니 판단은 직접보고 하시길 바라겠습니다.

4 일단 더 적게 드시면 당연히 다이어트에 더 유리할 수 있다고 계속 말씀드렸습니다.
계속해서. 탈모를 걱정하시면서 열량을 너무 낮추면 안된다고 하시기에. 열량과 함께 더 나은 영양을 공급하시라고 햇반이나 오뚜기밥과 같은 제품을 추천드린 것일 뿐입니다.

마지막으로.. 되든 안되든 체중감량이라는 목표 달성을 위해서라면 계속해서 더 많이 움직이시고 더 적게 드시고자 해보셔야 하지 않을까요? 다이어트의 성공여부는 남이 판단해주는 것이 아니라 스스로 만드시는 겁니다. 해보기 전에 걱정과 고민보다는 해보세요. 다이어트 성공하시길 바라겠습니다.
박근영
(친구추천코드: 박감자)
2023-02-08 19:49:31
1. 예 맞습니다
2. 별 차이 없고 유당불내증 있으면 대두단백 드시는걸 추천합니다. 신장,간 에 질환있는거 아니면 건강적 측면에 지장 없습니다
3.요즘 원자제 상승으로 가격상승되어 4만원 이하는 찾기 힘들거나 없을겁니다
4.충분합니다. 하지만 그 이상 안움직이면 안빠지겠죠.
그리구 저는 글쓴이에 대해 몰라서 예측성 답변 남기자면 음식을 줄이기보단 운동을 더 하시는걸 추천합니다
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