발목 비골 골절 부상 후 운동중단
안녕하세요.
하루하루 힘없이 살아가고 있는 헬스인입니다.
현재 발목비골 골절로 깁스+목발 사용한채 4주정도 지났고
아직 회복까지는 빠르면 2주 길면 3~4주정도 걸린다는데 한달동안 운동도 못하고 먹기만해서 살도 많이 찌고 크기도 많이 줄어든거같아 우울한 삶에 빠져있습니다.
여기서 궁금한 점은 의사선생님께서는 이번주나 다음주 사진 경과보고 조금 걸어볼까도 생각중이라고 하십니다.
질문 1 조금걷는다고 바로 운동을 시작하기에는 무리가 있겠죠?
질문2 깁스 풀고 운동을 다시시작하면 2달 정도 쉰채로 운동, 아직 완전한 회복이아닐거같은데 다이어트를 바로 시작하는게 좋을까요?아니면 식단 없이 운동만 먼저 시작할까요? 현재 지방이 많이 껴있습니다. 상상이상으로 ㅠ
조언해주세요 ㅠㅠ
매일매일 퇴근후 운동하면서 하루를 마무리하다
현재는 떡볶이,치킨으로 마무리하는 제가 너무 싫습니다(?)ㅠ
하루하루 힘없이 살아가고 있는 헬스인입니다.
현재 발목비골 골절로 깁스+목발 사용한채 4주정도 지났고
아직 회복까지는 빠르면 2주 길면 3~4주정도 걸린다는데 한달동안 운동도 못하고 먹기만해서 살도 많이 찌고 크기도 많이 줄어든거같아 우울한 삶에 빠져있습니다.
여기서 궁금한 점은 의사선생님께서는 이번주나 다음주 사진 경과보고 조금 걸어볼까도 생각중이라고 하십니다.
질문 1 조금걷는다고 바로 운동을 시작하기에는 무리가 있겠죠?
질문2 깁스 풀고 운동을 다시시작하면 2달 정도 쉰채로 운동, 아직 완전한 회복이아닐거같은데 다이어트를 바로 시작하는게 좋을까요?아니면 식단 없이 운동만 먼저 시작할까요? 현재 지방이 많이 껴있습니다. 상상이상으로 ㅠ
조언해주세요 ㅠㅠ
매일매일 퇴근후 운동하면서 하루를 마무리하다
현재는 떡볶이,치킨으로 마무리하는 제가 너무 싫습니다(?)ㅠ
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