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애니멀팩? 비타민 질문드립니다.

답변감삼돠
2023-02-07 00:46:52
 
안녕하십니까
애니멀팩(알약) 을 복용할까 아니면
각각 영양제 구매해서 복용할까 고민입니다.

애니멀팩의 경우 아침먹고 한봉지를 먹게되면
흡수율? 이 매끼때마다 먹는 비타민&각종 영양제 보다 떨어지진 않는지 궁금합니다.
오메가는 추가로 구매해서 먹을 예정입니다.
하루 두봉지는 과한것같구요..
아니면 가루로 사서 반스쿱씩 나누어 먹을까요?

조언 해주시면 감사하겠습니다
 
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댓글7
MuscleMindConnection
(친구추천코드: 머슬마인드)
2023-02-20 15:47:15
비타민이 뭐 딱히 엄청 큰 효과를 보는것도 아니고
따로 드시건 몰아드시건 크게 다르지 않습니다.
아침에 애니멀팩 하나 드시면 됩니다.
대기업에서 막 개발한게 아닙니다.
하체져앙
(친구추천코드: 풀스쿼트)
2023-02-08 12:58:02
아무거나 드셔도 됩니다.
굳이 애니멀팩이 아니라 시중에 있는 보통의 멀티비타민이면 충분합니다
이후에 결핍되는게 있으면 따로 더 챙기세요
과할 필요가 없습니다
찹쌀떡
(친구추천코드: 찹쌀떡)
2023-02-07 10:41:52
임상적으로 하루에 1알만으로 충분한 제품을 먹는 것보다 2~3알을 먹어야하는 제품이 더 좋다고 할 수는 없습니다만
저도 다른 분들 말씀처럼 하루에 제공하는 타블렛이 2~3알 정도 되는 종합비타민 제품을 더 추천드립니다.
일단 어느 종합비타민든 종합비타민이 제공하는 무기질이 충분히 많은 양이기에 한 타블렛으로 해결되는 형식의 제품은 과섭취의 위험이 있습니다.
2~3타블렛으로 노나서 섭취해야하는 제품은 식사를 보면서 스스로 용량을 조절할 수 있지만 1타블렛제품은 하루에 한번 챙기면 되는 편리함이 있기는 하지만 이런 부분에서 불리할 수 밖에 없죠. 특히 지용성비타민의 경우 (비타민d는 부족한 정도에 따라 다르긴 하지만) 너무 고용량으로 섭취했을 시에는 부작용이 생길 수 있습니다.

개인적으로는 아나바이트와 같은 제품을 추천하는데, 3타블렛을 먹으라고 되어있지만 아침, 저녁으로 1개씩 2타블렛만 챙겨도 충분하다고 생각하기 때문입니다. 특히 단일 미네랄을 챙기신다면 이런 방식으로 하시는 것이 관리하시기 편리할 겁니다.
영양술기쌤
(친구추천코드: 영양술기쌤)
2023-02-07 10:09:33
안녕하세요

일단은 비타민 섭취량은 사실 일반적인 사람의 식사량에서 결핍 수준으로 부족하긴 힘듭니다.
vitd군을 제외하고는 실제로 저희가 일상식에서 영양제를 추가로 챙겨먹어야할 의무까지는 없어요
권장섭취량의 대부분은 극도의 식이 제한이 가정되지 않은 상태에서는 대부분 채울 수 있다는 의미이구요

애니멀 팩은 그런점에서 모든 비타민 섭취 서빙량이 과하게 설정되어있는 제품입니다.
그래서 일반인 분들한테는 서빙 량 자체가 너무 과해서 2패킷은 절대 추천드리지 않고
1패킷 정도만 드시는것 을 추천드리긴 합니다.
게다가 서빙량 자체가 우리 나라 기준이 아니라 미국 기준 설정이라서
실제 퍼센트지보다는 더 많은 양을 섭취하게 되는 것입니다.

그래서 결과적으로 고함량 애니멀 팩을 한번 먹느냐 혹은 저함량 비타민제를 몇번에 나눠서 먹느냐를 비교하신다면
후자가 조금 더 낫긴 합니다만. 사실 그렇게 비타민 흡수율에 차이가 있을 정도로 효과 차이가 크지 않습니다.
애초에 우리는 일상식에서도 어느정도 충분한 비타민 섭취가 보장이 되어 있거든요.

저는 몬스터짐 마트 제품 중에 알큐브 멀티 비타민 제품을 먹긴합니다.
https://www.monsterzym.com/r3-premium-multivitamin-180-vcaps-30-serv.html

하루에 서빙량도 6알로 나뉘어 있어서 하루에 1-2알정도만 드시면 충분한 서빙량으로 충족이 되구요.
하루에 1-2알로 나눠서 드시면은 제품 자체는 1달 분량이지만 실제로는 3달 까지도 넉넉히 드실 수 있는 제품입니다.

애니멀 팩 파운더는 맛 자체도 괜찮고 한데, 비타민제가 산화/열/광선에 약한 성분들이 많은데
개인적으로 보관하실때 이런 사항들로 인해서 비타민제가 변하지 않을까 하는 걱정은 있습니다.
(근데 이거는 뭐 제조사에서 알아서 했겠죠..?ㅋㅋ)


오메가 3는 몬스터마트에서 해당 제품 추천드립니다
https://www.monsterzym.com/omega-3-fish-oil-1000mg-120-marine-softgels.html?combination=4310_10410&code=TBPF59&share_type=product

Fish Oil from Anchovy (Engraulis ringens) 2000 mg
Total Omega-3 Fatty Acids as Ethyl Esters 1400 mg
EPA (EicosaPentaenoic Acid), min. 800 mg
DHA (DocosaHexaenoic Acid), min 400MG

2G의 지방중에서 1.4의 오메가 산 / 그중에서도 DHA+EPA 합이 1200MG정도라서 가격대비 순도 비율이 나쁘지 않습니다.
국내가 기준으로는 당연히 가성비 자체가 매우 훌륭한 제품이고 이거 말고도 뭐 다른 거 찾으면 좋은 제품도 많지만
적당한 가성비와 지갑을 고려하시면 좋은 선택지입니다.

다만 오메가 3는 분해되고 아이코사노이드 3계열(류코트리엔,트롬복산, 프로스타글란딘,프로스타사이클린)등으로
몸에 작용 할 떄 혈압 감소 염증 완화 등 의 기능을 수행하기 떄문에
본인이 평소에 혈압이 과하게 낮거나 피가 안멈춘다거나 수술 전이라면 드시면 안되는 경우도 있습니다.

오메가 3든 비타민이든 식후에 드시는게 가장 좋은 섭취 방법이며
저 오메가 3를드신다면 하루 2알이면 권장 섭취량이 모두 충족되는 양입니다.



잦은부상헬린이
(친구추천코드: LRIA-60)
2023-02-07 09:45:20
따로챙겨드실 여건이 되신다면 따로드시는게 좋습니다
박코치
(친구추천코드: 문영91)
2023-02-07 08:09:06
종합비타민으로 드시는게 좋으실거에요 여러가지 챙겨드시는것도 좋긴한데 매번 챙겨 먹기도 힘들고 한가지로 통합해서 드시는게 좋을거 같습니다
퍼펙트바디
(친구추천코드: 퍼펙트바디)
2023-02-07 04:33:02
한번에 먹는 제품보다 비타민은 같은 용량이라 치고 항산화 성분을 추가로 들어간 성분이 많아서 1알이 아닌 2알 3알 제공하는 제품 나눠서 먹는 제품이 흡수율은 더 효율적이기 때문에
굳이 드신다면 파우더 인데 저는 애니멀 팩보다는

https://www.monsterzym.com/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-tabs.html 이런 제품 추천 합니다
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