하루 유산소 두번 과한가요??
안녕하세요
유산소 관련 질문 있어서 글 남깁니다.
처음에 헬스장 다니면서 마지막에 유산소 하고 가기가 너무 귀찮아서 집에 사이클을 구매해서 아침 출근 전마다 30분씩 해줬습니다.
근데 이게 습관이 돼서 꾸준히 하는 중인데
요새 체지방이 20%를 넘으면서 헬스장에서도 웨이트 후에도 30분 정도 싸이클을 타주고 있네요.
주변에서는 이러한 루틴이 별로 안좋다고 유산소 그렇게 많이 하지 않아도 된다고 하셔서 질문 올립니다.
아침 공복 유산소 30분 + 저녁 웨이트 후 유산소 30분
둘 중 하나는 빼야할까요??
아니면 격일로 시행해야할까요??
유산소 관련 질문 있어서 글 남깁니다.
처음에 헬스장 다니면서 마지막에 유산소 하고 가기가 너무 귀찮아서 집에 사이클을 구매해서 아침 출근 전마다 30분씩 해줬습니다.
근데 이게 습관이 돼서 꾸준히 하는 중인데
요새 체지방이 20%를 넘으면서 헬스장에서도 웨이트 후에도 30분 정도 싸이클을 타주고 있네요.
주변에서는 이러한 루틴이 별로 안좋다고 유산소 그렇게 많이 하지 않아도 된다고 하셔서 질문 올립니다.
아침 공복 유산소 30분 + 저녁 웨이트 후 유산소 30분
둘 중 하나는 빼야할까요??
아니면 격일로 시행해야할까요??
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