이 체지방 상태에서 린매스업해도 되나요...?
제가 다이어트로 3개월간 82->72 로 10킬로를 뺐는데 인바디로는 체지방률 21% -> 18% 골격근랑 38kg -> 34kg로 나왔습니다... 수행무게도 엄청줄었구요... 뱃살도 앉으면 심각할정도로 아직 많은 상태입니다.. 이 정도면 지방이 빠진 게 아니라 근육이 빠진 거겠죠...?
보통 10~15프로 까지 뺀 후에 린매스업을 하라고 하잖아요? 근데 진짜 식단도 꾸준히하고 웨이트랑 유산소도 꾸준히 했는데 18프로여서 너무 충격이었습니다... 더도 말고 덜도 말고 15프로까지 찍는 게 목표였는데 이렇게 힘든 거였나요...
그래서 고수분들한테 여쭤보고 싶습니다 정말로 제 몸이 18프로로 보이는지 그리고 이 상태에서 린매스업을 해도 되는지... 아님 더 빼야하는지요...
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