힙쓰러스트 할 때 바벨 때문에 아파요; 위치를 어디에 둬야할 까요?
힙쓰러스트 할 때,
바벨이 짓눌리는 무게 때문에 아랫배의 근육이 찢어지듯 아파요;;
어르신들이 스쿼트 할 때 바벨에 끼우는 동그란것도 끼워보고,
요가매트를 아랫배 위에 덧대 보기도 해봤는데
참을 수 없을 만큼 아랫배 근섬유가 찢길듯 아퍼요;;
유튜브 여러개 찾아봤는데
바벨의 위치를 어디에 둬야하는지 정확하게 설명하질 않네요..
바벨이 짓눌리는 무게 때문에 아랫배의 근육이 찢어지듯 아파요;;
어르신들이 스쿼트 할 때 바벨에 끼우는 동그란것도 끼워보고,
요가매트를 아랫배 위에 덧대 보기도 해봤는데
참을 수 없을 만큼 아랫배 근섬유가 찢길듯 아퍼요;;
유튜브 여러개 찾아봤는데
바벨의 위치를 어디에 둬야하는지 정확하게 설명하질 않네요..
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