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뉴스 (141)

#닭가슴살 (46)

쉬는게답일까요?

찰진방댕이

2015-08-05 09:43:58

안녕하세요요저는 현재 수험생입니다

체육쪽으로 진학이목표라 현시점에서도 공부와 운동을병행하네요

체대입시학원을 가기엔 시간이부족해서

하루에 헬스1시간30분정도하고있습니다

그런대 요즘너무 피곤하고 지쳐서 질문드립니다

갑자기 체중이 10키로이상불어서 같은운동량에도 피로감이커지고

헬스끈고2달동안 하루도빠짐없이 정확한 시간동안운동을했습니다

일요일마다 축구로대신하면서요....

제가 수험생이다보니 하루종일 앉아잇다가

헬스하는시간만 잠시하는거라 정말하루라도 빠지는게 싫더라구요 ㅠㅠ

근대 몸상태가 많이 피곤합니다 ㅜㅠ

근육통은없는대 항상 피로가 쌓이고해도 또 헬스가고 쉬지않고하니.....

저녁에 잠을 어느정도자도 피곤하더라구요 ㅠㅜ

하루정돈 쉬면 나아질까요

운동강도는 여기계신 전문가분들만큼은 아니고 맥시멈파워에서 80정도로

대드리프트 100키로정도만하고있어요 ㅜㅜ

알면서왜그래요

2015-08-05 11:35:48

물론 피곤하면 쉬는게 맞습니다 ^^..근데 체대입시라..근데 헬스라..;; 헬스하시는정도로는 체대입시 붙기 힘들답니다 ^^;

체대입시용 운동은 요령입니다;;; 헬스는 우직함이구요;;;전혀 다른지라 기록재는 방법...운동수행요령 자체가 다릅니다;;;체대학원 다니시는게;;;;

2015-08-05 16:54:31

@알면서왜그래요

이미 제자리멀리뛰기 전공종목 만점만들어둬서요;;

헬스다니는건 근감소 체력유지때문인거죠^^

현재 중앙대 체교학생입니다

연세대준비중이고요..ㅎ

2015-08-05 16:57:48

@알면서왜그래요

그리고 체대입시가 요령이라니...

한참모르시고계시네요

물론 농비골밑슛 서전트같은건 어느정도 요령도있어야하지만

제일중요한건 정확한자세와 기초근력 순발력입니다;;

대부분의 체대입시종목은 웨이트를하면 도움이되구요

백미터를 요령으로 해서 12플랫나올꺼같습니까?

그리고 헬스가 우직함이라니 너무추상적인표현이네요

한울

2015-08-05 11:22:49

체대입시 준비하면서 시간없다고 입시학원 안다니고 헬스를 한다니요... 헬스랑 목적자체가 틀립니다;;; 탄력없으시면 1년정도 잡고 기초근력 키워야 시즌가서 그나마 탄력좋은 애들이랑 경쟁 할만하고 기록도 나오는데 시간이 없다고 입시학원을 안가다니요... 학교자체적으로 체대실기준비하는 학교면 학교에서 해도 괜찮지만 되도록이면 학원을 가셔야죠 원래 두마리 토끼잡는게 제일 힘듭니다

저같은경우엔 어려서부터 새벽에 배드민턴만 십수년 쳐와서 그런지 새벽에일어나서 운동하고 공부하는것 둘다 쉽진 않았지만 버틸 수 있었죠 헬스 쉬시고 축구도 특기생실기로 갈거아니면 쉬시고 학원다니시면서 기초근력 기르시는게 좋을것 같네요 시즌들어가서 근력딸려서 기록안나오면 성적아무리 잘나와야 다 떨어집니다;; 제가 그랬죠ㅋ

쉬는건 주말에 쉬시고요 저같은 경우에도 헬스쉬는게 싫어서 입시학원 안가는날에는 상체운동만 했네요 실기에 필요없는 근육은 과감하게 버리세요 저도 아직 후회중이네요 몸좋다고 체대생아닙니다 실기기록이 잘나와야 체대생이되는거죠 휴식이 지금상태에서 제일 힘든 일인거 알고 헬스하는거 포기하고 싶지 않은거 알지만 잘 받아들이고 아무쪼록 좋은결과 있기를 바라겠습니다

2015-08-05 16:59:53

@한울

중대 실기가워낙빡세서 작년에 이미 기초종목은 만점이상 만들어둿네요...

반수생이라....

공대학생

2015-08-05 10:57:08

당연히 힘들죠.. 컨디션 관리가 상당히 지금 안좋은듯합니다. 조금 쉬어가는 텀을 주세요.

몸에도 휴식이 필요한법입니다

아들이야너

2015-08-05 10:47:27

일주일을 매일 같은 강도로 하시기 보다 스케줄을 정해서 강약을 조절해보세요.

마음편히 하루 정도 쉬는 날도 정해보시구요.

꼭 이렇게 매일 빡쎄게 준비하시던 분들 중에서는 정작 중요한 날 앞두고 몸살나고 그런 분들이 생겨요.

사실 그런게 컨디션 관리의 실패라고 볼 수 있구요

reindeer

2015-08-05 09:47:01

저 역시 수험 생활과 병행했습니다. 저는 조금 심하다 싶을 정도로 했습니다.

새벽 6시에 기상해서 운동하고 하루종일 공부하고.. 이 생활을 반복했으니까요

정답은 아시는 것처럼 휴식이 답입니다.

가끔 이럴 때 뭘 먹어라 ...라고 조언해주는 사람들이 있지만

그냥 마음 놓고 자는 거랑 비교할 수 없습니다.

가끔 낮에 30분씩 낮잠 자는 것도 공부에도 좋고 운동에 지친 몸 달래주기에도 좋을 겁니다.

두 마리 토끼 잡으려다가 둘 다 놓치지 마시고 적당히 조율해가면서 하세요~