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뉴스 (139)

#닭가슴살 (46)

국밥이랑 비빔밥은 다이어트에 어떨까요?

노미야

2024-06-15 20:40:40

두가지를

제일 많이 먹는데

칼로리는 적당한것같아서요

염분때문에 별로 일까요?

MuscleMindConnection

2024-06-17 14:14:39

뭐 하루중 총 칼로리 섭취가 얼마나 되느냐에 따라 다르겠지만
계산 총칼로리만 넘지 않으면 되죠.
염분때문에 다이어트에 영향을 주는 음식은 없습니다.
체지방과 소금은 직접적인 관계가 없습니다.
소금을 많이 먹는다고 그게 직접 체지방을 늘리지는 않습니다.

영양술기쌤

2024-06-17 13:17:30

안녕하세요

사실 둘 다 먹어도 큰 상관은 없긴 합니다
다만 음식 특성상 정확한 칼로리 계산이 어렵고
칼로리를 눈대중 하더라도 실제적인 조리법에 따라서 칼로리 차이가 매우 많이 나는 편이라서
측정하기 어렵긴하죠.

국밥같은 류는 국물에 지방이 많이 용출된 국물도 있으니까
사실 둘 중 하나 먹으라면 비빔밥이 조금 더 좋긴합니다.

하체져앙

2024-06-17 09:33:29

다른 분들 말씀처럼 나트륨은 필수로 섭취해야 하고요
너무 스트레스 받으시면서 하실 바에야 국밥, 비빔밥 적당히 드시면서 하시면 좋다고 봅니다.
물론 고기 위주로 더 챙겨 드시고 탄수화물 과하게 섭취하는 건 경계하실 필요가 있고요
대회 직전이다 하면 비추하지만, 일반적인 다이어트라면 해볼 법 하다고 봐요 ㅎㅎ

꿀곰

2024-06-17 08:34:58

탄단지랑 칼로리만 맞춰주면 전혀 문제 없다고 생각합니다.
비빔밥 같은 경우는 정말 좋은 식단이라고 생각하고요 ㅎㅎ

우먼파워

2024-06-16 21:24:48

애매하네요 국밥도 살코기국밥만 드시고 살코기위주랑 밥만 드시는 분들이 있고 국물이랑 다른 반찬들까지 그냥 막 먹는 분들이 있고 비계랑 돼지국밥을 드시는 분들이 있을것입니다
비빔밥도 밥에 참기름을 얼마나 넣느냐 양념장을 얼마나 넣느냐 밥을 얼마나 먹느냐에 따라서 당연히 달라지겠죠

공부하는트레이너

2024-06-16 20:57:03

나트륨의 문제가 아니라 참기름의 문제겠죠 비빔밥은요 국밥은 성분은 괜찮을거에요 칼로리 계싼하시면서 드시면은 될거 같고 살코기 국밥 드시면은 될거 같아보이네요

잦은부상헬린이

2024-06-16 12:44:00

나트륨도 섭취해줘야하는 필수품중 하나입니다.
비빔밥은 다드셔도 상관은 없으나
국밥의 경우는 나트륨이 워낙 많기에 드신다면 국물은 조금 입가심정도로만 드시되 안드시는것도 추천드려봅니다

아들이야너

2024-06-16 11:56:18

어떤 다이어트를 하느냐에 따라 다릅니다.
국밥의 나트륨이 문제라기 보단 밥 한그릇의 탄수화물이 문제일수 있습니다.
개인적으로 밥량을 조절한 비빕밥은 꽤 괜찮은 식단이라고 생각합니다.
야채도 많고 단백질도 더 추가해서 먹을 수 있으니까요
국밥도 종류에 따라 충분히 많은 야채로 섬유질을 먹을 수 있다면 아주 나쁜 식단은 아니라고 봅니다.
하지만 시합준비 목적의 다이어트나 타이트한 바프 목적의 다이어트라면 조금 불리할 수 도 있습니다.
그래서 자신이 하는 다이어트가 어떤 수준의 다이어트인지는 먼저 말씀을 해주시는게 좋습니다

퍼펙트바디

2024-06-16 01:29:27

나트륨으로 인해서 체지방이 증가되진 않습니다 선수들도 평상시에는 나트륨을 무로 하진 않습니다

365일 무나트륨 무염을 권장하는 트레이너가 만약 있다면 그사람은 영양쪽으로는 공부를 안한겁니다.

나트륨 섭취로 인해서 체내 수분량의 차이는 있을수 있으나 체지방 자체의 증가는 걱정 할 필요가 없습니다

뭐 여자분들이 체중에 민감해서 50이하로 가고싶은데 51이다 52다 그런 몸무게에만 집착하는 쪽에서는 차이가 있을순 있지만
평상시에 드실때는 편하게 드셔도 됩니다

뭐 바디프로필이나 대회를 나가서 드라이한 몸을 보여줘야한다면 몇주전에 나트륨을 제한 할수는 있습니다