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몸에 힘이 없고 축 처지고 피로할때 운동을 가야될까요?
운동 시작한지는 1년 8개월 됬고 극 초반에는 주 6 , 7일 가고 뭔가 더하고 싶으면 가끔씩 하루에 2번씩 했습니다
의지가 강해서 그런지 10개월차까지는 주6,7일씩하면서 몸도 가벼웠는데 작년 4월부터 개인적인 일때문에 안 좋은 습관 담배,술,늦게자기,잦은자위행위 등등 중독되기 시작했고 운동도 주에 최소 1회 ~ 3회정도씩 대충 했습니다
작년11월부터 다시 열심히 하다가 감기,독감 연속으로 걸리고 운동을 쉬고 올해 1월부터 다시 하고 있는데 매일 몸에 힘이 없고 축 처지고 움직이기가 힘듭니다 독감 걸리기 전 11월때보다 힘들어졌습니다
하루 8시간 이상 자는데도 매일 자고 일어나면 하루종일 머리도 불편하고 몸이 힘들고 피로한거 같아 오늘 헬스를 못할거 같은 느낌이 듭니다 간 문제 같기도 합니다 그러면 오늘 가야겠다는 의지가 저절로 없어지는데 막상 가면 해지긴 하고 하고나면 가벼운 느낌도 들긴 합니다
잘때도 머리 몸 전체적으로 편한 느낌이 안 들고 뭔가 수면장애가 심한거 같습니다
운동을 쉬어도 다음날 힘 없고 축 처지는건 똑같은거 같은데 이럴때는 운동을 가야할까요? 아니면 쉬고 주에 최소 4회 목표로 가야 될까요?
의지가 강해서 그런지 10개월차까지는 주6,7일씩하면서 몸도 가벼웠는데 작년 4월부터 개인적인 일때문에 안 좋은 습관 담배,술,늦게자기,잦은자위행위 등등 중독되기 시작했고 운동도 주에 최소 1회 ~ 3회정도씩 대충 했습니다
작년11월부터 다시 열심히 하다가 감기,독감 연속으로 걸리고 운동을 쉬고 올해 1월부터 다시 하고 있는데 매일 몸에 힘이 없고 축 처지고 움직이기가 힘듭니다 독감 걸리기 전 11월때보다 힘들어졌습니다
하루 8시간 이상 자는데도 매일 자고 일어나면 하루종일 머리도 불편하고 몸이 힘들고 피로한거 같아 오늘 헬스를 못할거 같은 느낌이 듭니다 간 문제 같기도 합니다 그러면 오늘 가야겠다는 의지가 저절로 없어지는데 막상 가면 해지긴 하고 하고나면 가벼운 느낌도 들긴 합니다
잘때도 머리 몸 전체적으로 편한 느낌이 안 들고 뭔가 수면장애가 심한거 같습니다
운동을 쉬어도 다음날 힘 없고 축 처지는건 똑같은거 같은데 이럴때는 운동을 가야할까요? 아니면 쉬고 주에 최소 4회 목표로 가야 될까요?
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