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뉴스 (140)

#닭가슴살 (46)

운동할때 뒷골땡김, 두통 형들 도와줘ㅠㅠㅠㅠ

마동석

2023-10-09 20:20:09

형들 운동하다가 갑자기 뒷골 땡기거나 두통 온 형들 있어요?? 이거 과호흡 같은게 아니라 갑자기 뒷골이 너무 땽기는거여ㅠㅠㅠ
운동할때 뒷골이 땡기는 두통이 옵니다

원래 안그러다가 최근에 뒷골이 땡겨요

5일 전부터 시작되었고
엇그제 어제도 몸풀고 본운동 들어갈 때 갑자기 뒷골이 땡기면서 두통이 옵니다
처음에는 목디스크인줄알고 목 돌려보고 뒷목 주무르니까 조금씩 괜찮아지더라구요ㅠ

지금 상태 괜찮은지, 어떻게 치료하면 될지, 가벼운 것인지 어느 병원에 가야할 지 궁금해요

하체만180

2024-06-07 15:46:49

안녕하세요 저도 지금 똑같은 두통이 있는데 지금은 괜찮으신가요??ㅜㅜㅜ
어떻게 괜찮아지셨는지 얼마나 쉬셨는지 궁금합니다 ㅜㅜㅜ

괴물18호

2023-10-15 12:38:54

운동 중 뒷골 당김과 두통이 생기는 이유는 잘못된 운동 기술이나 지나친 힘주기로 근육이 긴장되어 발생할 수 있습니다.
아니면 뒷골 부근에서 발생하는 허리 디스크나 척추 문제일수도 있습니다.
원인은 여러가지 일 수 있고 명확하게 무엇때문이다고 말하기는 어려울 것 같습니다.
뒷골이 당길 때는 운동을 중단하고 휴식을 취하면서 해당 부위를 부드럽게 스트레칭 해주세요.
두통과 뒷골 당김이 계속되거나 심화되면 정형외과 같은 곳에 방문하셔서 진찰 받아보시는게 좋습니다.

MATH

2023-10-10 22:02:35

혈압이 올라 그럴 수 있습니다 내과 가셔서 피검사 받아보세요

공부하는트레이너

2023-10-10 21:57:10

안녕하세요 공부하는트레이너 입니다 후두하근과 승모근의 약화로 인해서 발생하는 경우도 생각보다 많습니다 이건 결국 몸통의 코어약화도 있습니다 ~

최성도

2023-10-10 18:11:58

호흡에 문제가있으실수도있고 아무래도 목이 안좋으실수도있으니 상완골전방활주가있는지 체크해보세요

고민충

2023-10-10 17:27:54

너무 고중량으로 하는지본인이 컨트롤가능한 무게인지 보고 운동자세를 변경하는게 좋을거 같네요

직각어깨

2023-10-10 16:57:41

뒷목이 뻣뻣하다면 혈압도 한번 체크해보시길 바랍니다. 혈압이 높아져서 순간 뒷목이 땡기고 두통이 생기는 경우가 있기도 합니다. 평소 혈압을 체크해보시고 식습관 그리고 수분섭취와 유산소도 가능하시면 진행하여 주시면서 지질 관련 체크 한번 해보시길 바랍니다.

두손실

2023-10-10 16:38:04

제가 올해 5월쯔음 운동 유발성 두통으로 꽤나 고생 많이 했습니다.... 혹시 세트 끝지점이나 다소 가벼운 운동을 해도 박동성 두통이 생기시면 운동 유발성 두통이실텐데
우선 저같은 경우에는 혈압이 되게 높아서 비트캡슐 영양제를 추가로 섭취해주면서 몇일 휴식 후 동시에 칼같이 다이어트 들어가자마자 완쾌했네요
그때는 한참 벌컵 중이었어서 한계점에 도달했다 생각되어 컷팅하였고 지금은 시즌오프 후 그때 두통이 너무 무섭고 힘들었어서 클린하게 찌워보고 있습니다 ㅎ

MuscleMindConnection

2023-10-10 15:17:01

아무 원인 없이 운동만 하면 머리가 아픈 운동 유발성 두통은 사실 답이 없습니다.
아직 원인도 명확하지 않고요.
보통 한 번 생겼던 사람이 다시 생기기 쉽고 한 번 생겼던 동작에서 계속 생깁니다.
카페인 등의 흥분제에 의해 더 쉽게 옵니다.
워밍업을 충분히 하고 수분섭취를 늘리면 줄어든다고는 하지만 아직 명확한 해법은 없습니다.
보통은 첫 두통이 왔을 때 2주 정도 해당 동작을 안 하는 방법이 경험적으로 알려져 있습니다.
딱히 근거가 있다기보다는 신경의 조건반사 때문이라는 가설에 따라 경험적으로 전해지는 카더라입니다.
심하면 두통 전문의 신경과를 찾아보시는 게 좋습니다.

영양술기쌤

2023-10-10 14:00:32

안녕하세요 영양술기쌤입니다

뭐 아래분들이 다 잘 작성해주셨고
혹시라도 극 저탄수화물을 할경우에는 해당 케토시스 증상이 발현될 수 있으니
식단에서 너무 적은 탄수화물을 섭취하진 않고있는지 확인하세요

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