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10시쯤 보충제랑 간단하게 먹을 음식 추천해주시겠어요??
수문장
2022-07-21 22:37:11
 
운동이 10시~10시반쯤 끝나고, 취침을 12시~1시 사이에 합니다.
원래는 끝나자마자 식사를 했는데, 취침전까지 소화도 안되고 더부룩하더라고요.
그래서 보충제+간단한 음식 먹는거로 바꾸려고 하는데요.
생각중인건 바나나, 견과류정도입니다. 또 가볍게 먹을만한 음식이 뭐가 있을까요??
 
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댓글8
찹쌀떡
2022-07-24 22:31:51
바나나가 가장 나을 것 같습니다.

혹은 오트를 갈아서 드시는건데 안맞으면 비린내가 난다고 느낄수 있습니다ㅜㅠ
윤프로
2022-07-24 19:38:21
소화가 빠름 흰쌀밥에 계란흼자나 닭가슴살
추천드리며 힘들겅우 프로틴과 잘익음 바나나 추천드립니다.
꿀곰
2022-07-22 22:57:45
저는 귀찮으면 그냥 백미에 물 말아서 후르륵 마시고 프로틴 마셨습니다.
현호 이
2022-07-22 17:51:08
오트밀이요
하체져앙
2022-07-22 08:46:22
귀리가루에 프로틴 정도 추천합니다.
박코치
2022-07-22 07:04:42
바나나 프로틴 정도가 조ㅗ을거 같아요
아들이야너
2022-07-21 22:54:05
많이 안드시는게 좋을것 같아요
탄수화물 중에 소화가 잘되는건 바나나 식빵 떡 등등이 있습니다
근데 이것들 양껏 먹음 살 금방 쪄요 ㅎ
잦은부상헬린이
2022-07-21 22:50:58
바나나 미숫가루 제일 간편해요!
빵은 취침전 섭취시 역류성식도염 잘걸려요(경험담이기두해요)
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