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노익스와 베타알라닌 질문드립니다
푸하요
2022-07-21 22:12:07
 
제가 원래 마프 보충제 살겸 크레아틴도 같이
사려고 했는데

노익스를 몬짐에서 구매하면서 알아보니
노익스에는 크레아틴과 베타알라닌이 들어있어

크레아틴을 따로 안먹어도 된다고 해서
마프 크레아틴은 구매를 안했는데
사은품으로 베타알라닌이 있어서
그걸 선택해서 받았는데

노익스에도 베타알라닌 들어있지만
베타알라닌은 먹어도 된다고 하던데

운동 30분전에 노익스 먹으면
마프 베타알라닌은 언제 먹으면 될까요?
운동 끝나고 보충제랑 같이 먹으면 될까요?

그리고 노익스에 크레아틴이 들어있어서
크레아틴은 꾸준히 먹어주면 좋다고 하던데
주말이나 사정 생겨서 운동을 못 가도
노익스를 먹는게 낫나요?
아님 안먹는게 낫아요?
 
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댓글8
찹쌀떡
2022-07-24 22:30:47
베타알라닌은 드셔보시고 부작용이 없다면
하루 5g내로 추가로 섭취해도 되지만 굳이 추가할 필요는 없어보입니다.

크레아틴도 매일 3~5g보충해주시면 더 드실 필요없습니다.
꿀곰
2022-07-22 22:58:33
운동 전에 같이 드셔도 됩니다.
현호 이
2022-07-22 17:51:39
운동안가면 안드셔도됩니다
하체져앙
2022-07-22 08:47:51
베타알라닌 추가로 안드셔도 됩니다.
운동 안하시는 날에는 노익스는 드실 필요가 없고요
크레아틴은 드세요
매일 3~5g 드시면 됩니다.
박코치
2022-07-22 07:05:20
공복에 드세요
잦은부상헬린이
2022-07-21 22:50:12
운동전에 같이 드세요.
크레아틴은 추가로 드실필요가 없습니다.
아들이야너
2022-07-21 22:27:23
노익스만 드셔도 되는데 크레아틴은 추가하기가 좀 애매하고요
베타알라닌은 한스쿱 정도 더 드실 수 있으나 역시 마찬가지로 더 안드셔도 됩니다
아마도 노익스에 포함된 함량이 엄청 많은 수준이라 추가해도 될법하나 크레아틴의 경우 많이 먹는다고 좋은 것도 아니라서 과하게 드실 필요는 없죠
그나마 베타알라닌 정도는 좀 더 드실 수 있다는 의견이나 굳이 더 먹는다고 대단한건 없어서
굳이 더 드신다면 노익스랑 같이 베타알라닌 정도만 반스쿱에서 한스쿱 이하로 드셔보세요
퍼펙트바디
2022-07-21 22:25:36
노익스와 베타알라는 운동전에 드시고 빈속에 드셔야 됩니다 운동 안하는날 먹지 마세요
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