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[공지] 잠이 근육을 만든다? -수면의 과학과 회복의 비밀  (2)
영양술기쌤
2026-04-21
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[공지] 인류 최초 sub-2 마라톤 — FLOW 3.0이 89,000원에 묶은 시스템 (1)
영양술기쌤
2026-05-07
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핵 프레스 궁금증 질문드려요 (15)
게토레이
2025-09-27
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햄스트링 운동은 루마니안 데드리프트라고 해서 따라해봤습니다. (9)
이비자
2025-09-24
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하체운동후 유산소운동 (8)
맥스머슬
2025-09-22
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허벅지 뒤쪽 운동 위주로 하는데 좋네요. (9)
토니토니쵸파
2025-09-21
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스쿼트 자극 문의드립니다 (9)
도시가스협회
2025-09-07
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하체데이를 따로 안두고 매일 맨몸스쿼트와 런지 하는거 어떻게 생각하세요? (6)
매냐당근
2025-09-03
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힙어브덕션이 힙업 운동인가요 엉덩이를 키우는 운동인가요? (6)
바디나인
2025-09-02
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핵스쿼트 대신에 핵프레스 해도될까여? (8)
치킨치킨
2025-08-26
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시티드레그프레스만 해도 우람한 다리를 가질 수 있을까요? (7)
투그립
2025-08-26
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하체운동시 고립 질문 (9)
메르치뽀끔
2025-08-24
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로우바 스쿼트 자세 피드백 부탁드립니다 (9)
Idioteque
2025-08-23
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하체 및 상체 운동 시 + 인바디 불균형 질문 (6)
97kg->72kg
2025-08-17
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이상한 말이긴 한데 하체 운동 할 때 멘탈 팁좀요 ㅠㅠ (8)
평생헬린이입니다
2025-08-14
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데드리프트 자세, 1rm 측정시 무게 (영상포함) (8)
근육맛도리
2025-08-12
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스쿼트 자세 좀 봐주실 수 있으신가요? (영상 있음) (11)
강뚱이
2025-08-10
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질문// 여러분들은 엉덩이 알베기면 어떻게 푸시나요?? (7)
토니토니쵸파
2025-08-09
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스쿼트 동작이 대해 고민입니다. (6)
그리안
2025-08-08
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데드리프트 자세 좀 봐주세요 ㅠㅠ (3)
까이먼디
2025-08-07
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1rm 계산기 (1)
주먹밥
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레그프레스 햄스트링 운동 (6)
데드행
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백 스쿼트 어깨통증 (10)
운헬
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수고로우시겠지만.... (5)
투그립
2025-07-06
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하체 스쿼트 발기울기에 따른 통증 (2)
Rai
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하체운동 다음날 근육통,,, (4)
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하체운동 해야할 것좀 알 수 있을까요? (7)
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질문//핵스쿼트머신할때 승모근에 빨갛게 눌림상처 안 생기는 방법 (9)
토니토니쵸파
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스쿼트 방식 질문 (12)
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플랫슈즈를 신고 하이바스쿼트는 많이 비효율적인가요?? (9)
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레그프레스할때 엉덩이 죽이고해도되나요? (8)
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프리 스쿼트후 스미스머신 스쿼트 (16)
게토레이
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