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[공지] 잠이 근육을 만든다? -수면의 과학과 회복의 비밀  (2)
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2026-04-21
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[공지] 인류 최초 sub-2 마라톤 — FLOW 3.0이 89,000원에 묶은 시스템 (1)
영양술기쌤
2026-05-07
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등운동, 가슴운동에 대한 고뇌 (8)
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2026-01-15
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매일 턱걸이 (8)
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2026-01-13
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덤벨 벤치프레스 (8)
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가슴운동 견갑고정, 도저히 이해가 가지않습니다. (14)
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랫풀다운 맥그립별 타겟부위가 궁금합니다 (8)
헬린이 화이팅
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라인업 사레레 vs 일반 사레레 차이점? (2)
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중부 승모근 피로한 상태에서 가슴운동 (4)
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견갑 후인하기 (5)
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데빌프레스 관련 조언 부탁드립니다 (글펑) (5)
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헬린이 가슴운동하는데 겨드랑이 아파서 질문드려요 (7)
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운동 자세에 대해 궁금한게 있습니다! (4)
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2026-01-02
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인클라인 수퍼인클라인 프레스 자세 (5)
양한호
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어깨 측면 사레레 세트수 반복수 드랍세트 관련되여 질문합니다. (8)
백서현
2025-12-31
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아침30분 저녁1시간 운동하는거 어떤가요 (8)
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2025-12-30
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주 5일 운동 루틴 평가 부탁드립니다. (7)
백서현
2025-12-30
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3분할으로 1년정도 한 헬린이 인데 (9)
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등루틴에 어시스트 풀업도 추가하려고합니다. (8)
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이두 종목에 대해 질문있습니다 (7)
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몸에 무리가는 운동은 빼는게 좋을까요? (9)
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벤치프레스 어깨 들썩임 조언좀 주세요 형님들 ㅠ (5)
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등운동하는날에는 자세 연구만 하다오는거 같습니다 (8)
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어깨 중량이 안늘어서 고민입니다 (12)
발란스의중요성
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모든 운동 동작 시 근육의 수축 이완감이 어느정도는 느껴져야하죠?? (9)
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벤치하다가 바벨에 깔리는거 이상한거아니죠? (10)
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가슴운동 추천해주세요! (8)
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등평가 해달라고 햇던사람인데 사진이 애매하다고들 하셔서 다시 찍엇어요 (9)
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선생님들 저 밴드턱걸이 자세 봐주세요!! (5)
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가슴운동에 고민있는사람 (6)
이르디완
2025-12-08
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